छोटे बच्चों को अपनी भावनाओं के नाम बताना सिखाएँ
आपका बच्चा खिलौना फेंकता है, चिल्लाता है या पलंग के नीचे छिप जाता है। इसके पीछे अक्सर कोई भावना होती है जिसे वह अभी शब्दों में नहीं कह पाता। जब बच्चे भावनाओं के शब्द सीख लेते हैं, तो बड़ी भावनाएँ संभालना आसान हो जाता है, उनके लिए भी और आपके लिए भी।
भावनाओं के शब्द क्यों मदद करते हैं
छोटे बच्चे हर चीज़ तेज़ी से महसूस करते हैं, पर उनके पास शब्द कम होते हैं। जो बच्चा "मुझे गुस्सा आया" या "मैं उदास हूँ" कह सकता है, उसके पास मारने या रोने के अलावा अपनी बात सुनाने का एक और रास्ता होता है। भावना को नाम देने से वह छोटी और कम डरावनी लगती है। इसमें समय लगता है। बच्चे शुरुआती सालों में यह सीखते रहते हैं, इसलिए धीरज रखिए।
नखरों का यह सबसे अच्छा लंबे समय का हल है।
चार भावनाओं से शुरू करें
बीस शब्द मत सिखाइए। खुश, उदास, गुस्सा और डरा हुआ से शुरू कीजिए। बाद में थका, उत्साहित, शर्मीला, गर्व और "निराश" जोड़िए।
रोज़ के तरीके
- जब हो रहा हो, तभी नाम दें। "तुम्हारी भौंहें सिकुड़ी हैं। क्या भैया ने गेंद ले ली तो गुस्सा आया?" आप शब्द दे रहे हैं, यह नहीं बता रहे कि वह क्या महसूस करे। अगर वह "नहीं" कहे, तब भी ठीक है।
- अपनी भावना ज़ोर से बोलें। "ऑफ़िस के बाद मैं थका हूँ, तो एक मिनट बैठूँगा/बैठूँगी।" बच्चे माता-पिता को ऐसा करते सुनकर बहुत सीखते हैं।
- चित्र इस्तेमाल करें। कागज़ पर चार चेहरे बनाइए और पूछिए: "आज तुम कौन-सा चेहरा हो?" कई बच्चे बोलने से आसान इशारा कर देते हैं।
- कहानियाँ। किताब या लोककथा पढ़ते हुए पूछिए: "खरगोश को कैसा लग रहा है? तुम्हें कैसे पता?"
- चेहरों का खेल। आईने के सामने उदास और खुश चेहरा बनाइए। इसे खेल बना लीजिए।
- कविताएँ और गाने। "अगर आप खुश हैं तो ताली बजाओ" जैसे गाने शब्द और हरकतें साथ-साथ देते हैं।
जब बड़ी भावना आए तो क्या कहें
- बच्चे की ऊँचाई तक झुकिए और शांत रहिए।
- नाम दीजिए: "तुम्हें सच में बहुत गुस्सा आया है।"
- भावना मानिए, हरकत की सीमा रखिए। "गुस्सा आना ठीक है। मारना ठीक नहीं। पैर पटक लो।"
- निकलने का रास्ता दीजिए: झप्पी, पानी, कुछ धीमी साँसें। देखिए शांत होने की साँसें।
- बाद में बात करें, जब वह शांत हो, एक-दो वाक्यों में।
इनसे बचें
- "रोना बंद करो" या "बड़े लड़के नहीं रोते।" इससे बच्चे भावनाएँ छिपाना सीखते हैं, संभालना नहीं।
- जब वह साफ़ परेशान हो, तब "तुम ठीक हो" कहना।
- तूफ़ान के बीच लंबी सफ़ाई। कम शब्द सबसे अच्छे हैं।
- बच्चे को "शरारती" या "गुस्सैल" का ठप्पा लगाना। भावना गुज़र जाती है; बच्चा भावना नहीं है।
आसान खेल: भावनाओं का डिब्बा
छोटी पर्चियों पर भावनाएँ लिखिए या बनाइए। कटोरे में डालिए। बारी-बारी से एक उठाइए और बताइए कि आपको यह आख़िरी बार कब महसूस हुआ: "नानी आईं तो मैं खुश हुआ था।" खाने के समय दो मिनट लगते हैं और शब्द व सुनना दोनों सीखे जाते हैं।
अच्छी भावनाएँ भी गिनें
सिर्फ़ मुश्किल भावनाओं के नाम न लें। "तुम्हें अपनी मीनार पर कितना गर्व है!" उतना ही ज़रूरी है। बच्चों को अच्छी भावनाओं के शब्द भी उतने ही चाहिए।
मदद कब माँगें
शुरुआती सालों में तेज़ भावनाएँ सामान्य हैं। अगर आपका बच्चा ज़्यादातर उदास या चिंतित लगे, सामान्य चीज़ों से बहुत डरे, या अक्सर ख़ुद को या दूसरों को चोट पहुँचाए, तो बच्चे के डॉक्टर या टीचर से बात कीजिए। यह लेख सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।
Child Runway कैसे मदद करता है
Child Runway में दोस्ती और भावनाओं के लिए एक द्वीप है, दोस्ती गाँव, जहाँ कहानी वाले पाठ छोटे हैं, 2 से 5 मिनट के, हर पाठ के बाद एक गाना और एक खेल। बच्चा जवाब देता है, हिलता है और साथ गाता है, और घर पर आज़माने को कुछ मिलता है, जैसे खाने की मेज़ पर भावनाओं के चेहरों का खेल।