बच्चों के नखरे और ज़िद: क्यों होते हैं और असल में क्या मदद करता है
एक पल पहले आपका बच्चा खुशी से खेल रहा था। अगले ही पल वह ज़मीन पर लोटकर चिल्ला रहा है क्योंकि केला बीच से टूट गया। अगर यह जाना-पहचाना लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं: नखरे छोटे बच्चे होने का सामान्य हिस्सा हैं।
नखरे क्यों होते हैं
छोटे बच्चों में बड़ी भावनाएँ होती हैं, शब्द कम और ख़ुद पर काबू बहुत कम। दिमाग़ का जो हिस्सा तेज़ भावनाओं को शांत करता है, वह अभी विकसित हो रहा होता है। जब निराशा, मायूसी या थकान हद से ज़्यादा हो जाती है, तो वह रोने, चिल्लाने, लात मारने या ज़मीन पर लेट जाने के रूप में निकलती है।
आम कारण:
- भूख या थकान
- एक काम से दूसरे पर जाना, जैसे पार्क से लौटना या वीडियो बंद करना
- "नहीं" सुनना
- कोई चीज़ बहुत मुश्किल होने पर झुँझलाहट
- बहुत कुछ एक साथ: शोर, भीड़, लंबी बाज़ार यात्रा
नखरे लगभग 1 से 3 साल के बीच सबसे ज़्यादा होते हैं, और जैसे-जैसे बच्चा अपनी बात कहने के शब्द सीखता है, आम तौर पर कम हो जाते हैं। (HealthyChildren.org: Temper tantrums)
उस पल में क्या करें
- सबको सुरक्षित रखें। बच्चे को, या ख़तरनाक चीज़ को, सुरक्षित जगह ले जाइए।
- शांत रहें। एक गहरी साँस लीजिए। आपकी शांति बच्चा उधार ले सकता है।
- कम शब्द बोलें। भावना का नाम बताइए: "तुम्हें बहुत गुस्सा आया कि मीनार गिर गई।"
- जिस माँग से शुरू हुआ, उसके आगे न झुकें। अगर चिल्लाने से टॉफ़ी मिल गई, तो बच्चा सीखेगा कि चिल्लाना काम करता है। आप फिर भी प्यार और गले लगाना दे सकते हैं।
- इंतज़ार करें। पास रहिए, भाषण या बहस के बिना। बड़ी भावनाएँ गुज़र जाती हैं।
- बाद में फिर जुड़ें। एक झप्पी, छोटा-सा "यह मुश्किल था", और आगे बढ़ जाइए। लंबी बात की ज़रूरत नहीं।
नखरे कम कैसे हों
- रूटीन तय रखें, ख़ासकर खाने और सोने की।
- बदलाव से पहले बता दें: "पाँच मिनट और, फिर नहाने का समय।" टाइमर मदद करता है।
- छोटे विकल्प दें: "लाल कटोरी या नीली?" बच्चे थोड़ा कंट्रोल चाहते हैं।
- झपकी के समय बाज़ार के काम न रखें, जितना हो सके। साथ में कुछ खाने को रखिए।
- शांत पलों को नोटिस करें और सराहें: "तुमने कितने धीरज से इंतज़ार किया!"
- भावनाओं के शब्द सिखाएँ, किताबों और खेल से: खुश, उदास, गुस्सा, डरा हुआ।
- घर बच्चे के हिसाब से सुरक्षित करें ताकि आपको "नहीं" कम कहना पड़े।
- स्क्रीन का अंत पहले से तय रखें, चेतावनी और साफ़ रुकने की जगह के साथ, अंतहीन फ़ीड की जगह।
क्या बात अक्सर बिगाड़ देती है
चिल्लाना, मारना, शर्मिंदा करना ("बड़े लड़के रोते नहीं"), नखरे के बीच लंबी सफ़ाई देना, और चुप कराने के लिए लालच देना। इन सबसे अक्सर नखरे कम नहीं, ज़्यादा होते हैं।
डॉक्टर से कब बात करें
अगर नखरे बहुत बार या बहुत देर तक हों, बच्चा खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाए, 5 साल के बाद भी नखरे अक्सर हों, या आप खुद थक गए हों, तो बच्चे के डॉक्टर से बात कीजिए। मदद माँगना अच्छे पालन-पोषण की निशानी है, हार नहीं।
यह लेख सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।