छोटे बच्चों के लिए हाथ धोना: इसे आदत कैसे बनाएँ
छोटे बच्चे सब कुछ छूते हैं: फ़र्श, कुत्ता, लिफ़्ट की रेलिंग, अपना मुँह। साबुन से हाथ धोना सबको सेहतमंद रखने का सबसे आसान तरीका है, और यह आदत जल्दी बनाना आसान है।
यह क्यों मायने रखता है
WHO और दूसरी स्वास्थ्य संस्थाएँ साबुन और साफ़ पानी से हाथ धोने को पेट की गड़बड़ी और कई संक्रमणों के कीटाणुओं के फैलाव को कम करने का बुनियादी तरीका बताती हैं। ज़्यादा जानकारी के लिए who.int और healthychildren.org देखिए। किसी ख़ास साबुन की ज़रूरत नहीं, सादा साबुन काम करता है।
कब धोएँ
कुछ पल चुनिए और उन्हें अपने-आप होने वाला बना दीजिए:
- खाने से पहले (और टिफ़िन से पहले)
- टॉयलेट या पॉटी के बाद। देखिए पॉटी ट्रेनिंग
- बाहर खेलने के बाद, पार्क में या जानवरों के साथ
- हाथों में खाँसने या छींकने के बाद
- घर आने पर, कुछ भी छूने से पहले
- हाथ गंदे दिखें तो, रंग या मिट्टी से खेलने के बाद
चरण, बच्चे को समझ आने वाले शब्दों में
- साफ़ पानी से हाथ गीले करो।
- अच्छी तरह साबुन लगाओ।
- हथेलियाँ, हाथ के पीछे, उँगलियों के बीच, अँगूठे और उँगलियों के सिरे रगड़ो।
- कुछ देर धोओ। एक आम सुझाव है कि "ट्विंकल ट्विंकल लिटिल स्टार" या कोई पसंदीदा कविता शुरू से आख़िर तक गाओ।
- सारा साबुन धो दो।
- साफ़ तौलिये से पोंछो, या हाथ हवा में सूखने दो।
छोटे बच्चे रगड़ने में जल्दबाज़ी करते हैं। गाना उन्हें धीमा करता है।
उनके लिए आसान बनाइए
- स्टूल बेसिन के पास, ताकि वे ख़ुद पहुँच सकें।
- पंप वाला साबुन या ऐसी टिकिया जो पकड़ना आसान हो।
- बच्चे की ऊँचाई पर उसका तौलिया।
- चरणों की तस्वीर बेसिन के पास चिपकाइए।
- उनकी अपनी पसंद की ख़ुशबू या मज़ेदार रंग, अगर चाहें। आँखों में चुभने वाला या त्वचा को परेशान करने वाला साबुन कभी न दें। त्वचा की दिक्कत हो तो डॉक्टर से पूछिए।
मज़ेदार बनाने के तरीके
- गाइए: एक गाना चुनिए जो लगभग सही समय तक चले, और हमेशा वही रखिए।
- झाग बनाइए: दिखाइए कि साबुन से कितना झाग बनता है।
- कीटाणु भगाओ: कल्पना कीजिए कि "अदृश्य कीटाणु" नाली में बह जाते हैं। बच्चे को डराइए मत। हल्का और खेल जैसा रखिए।
- स्टिकर चार्ट, अगर बच्चे को पसंद हो। नतीजे की नहीं, कोशिश की तारीफ़ कीजिए।
- साथ धोइए। बच्चे नकल करते हैं। उन्हें अपने हाथ धोते देखने दीजिए।
अगर वह मना करे
- शांत रहिए, लड़ाई मत कीजिए। विकल्प दीजिए: "पहले धोएँ या पहले गाएँ?"
- कोई और गाना या स्टिकर आज़माइए।
- रोज़ दोहराइए, व्यस्त दिनों में भी। आदत दोहराव से बनती है, और समय पर बनती है।
- देखिए पानी आरामदायक गुनगुना या ठंडा हो और नल आसानी से चले।
साबुन-पानी क्या नहीं कर सकते
हाथ धोना मदद करता है, पर हर बीमारी नहीं रोकता। अगर बच्चे को बुख़ार, चकत्ते, लगातार पेट की गड़बड़ी या कुछ भी चिंता वाला दिखे, तो डॉक्टर को दिखाइए। यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।
सैनिटाइज़र
सादा साबुन-पानी सबसे अच्छा है। अगर कभी बाहर बेसिन न हो और आप हैंड सैनिटाइज़र इस्तेमाल करें, तो उसे छोटे बच्चों की पहुँच से दूर रखिए और बड़े की देखरेख में ही लगाइए।
Child Runway कैसे मदद करता है
Child Runway के पाठ 2 से 5 मिनट की कहानियाँ हैं, हर एक में गाना और खेल, जहाँ बच्चा जवाब देता है, हिलता है और साथ गाता है। सेहत बंदरगाह द्वीप सेहतमंद आदतों के पाठ ढूँढने की अच्छी जगह है। हर पाठ के बाद घर पर आज़माने को कुछ मिलता है, और पाठ ऑफ़लाइन भी चलते हैं, तो कहीं भी इस्तेमाल करें।